笑顔のママへ 【「○○すべき」はあなたの思い込み！】あれもこれもやらなきゃと自分を追いつめる思考を手放して、あなたの心を軽くする3つの方法
家事に育児にやる事が尽きず、「自分がやらなきゃ」と思って時間に追われていつもヘトヘト…家族から「○○するのが当たり前でしょ」と言われモヤモヤしたりイライラを感じてしまう…あなたはこんな経験はありませんか？本当はもっと楽に考えたいのに、つい「...
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笑顔のママへ 【子育ての後悔はしても良い！】でもやってはいけないのは…後悔を引きずって自分を責めてしまう前にやってほしい3つのこと‼
子育てで後悔せずに毎日を過ごすって、難しいなと感じています。私は子どもたちが幼かった頃は、毎日後悔と自己否定の連続でした。そして、そんな日々がとても辛くて、子育てが楽しめなかった…あなたはどうでしょうか？後悔しながら毎日子どもと向き合って、...
笑顔のママへ 子どもが可愛いく感じられないママへ！
ママは今、こんな悩みを抱えていませんか？・抱っこであやしているのに、なかなか泣き止まない・いつもぐずっていて、なんで泣いているのか分からない・何をしてもうまくいかなくて、毎日ほんとにイライラする！・子どもが可愛いなんて、感じない！ 育児書を...
笑顔のママへ やりたいこと見つけよう！子育てで辛くなったときに絶対に試したい３つのこと
子育てで辛いとき、子どもとの毎日が苦痛に感じるようなときには、誰にも会いたくなかったり、外に出る気力もないような状態になることがあります。出産後数カ月（個人差があります）は、ママの体が回復している最中で、傷ついた子宮を修復するためにホルモン...
笑顔のママへ 【ママの心をなごます処方箋？！】ことばと感性をはぐくむ絵本の効果
絵本の読み聞かせは子どものためだけではなく、ママにも良い効果があります！心をなごませ、感情表現を豊かにしてくれる絵本は、ママのための心の処方箋でもあります。
笑顔のママへ 自分の体調が悪いのに、子どもの世話をしなければならない…ママができる対策とは？
以前のブログでは、子育てに不安を感じているママは、産後のアンケート調査で9割以上に上るとご紹介しました。【→ブログ「10人に1人がかかる病…ほとんどのママが気づかない体と心の辛さの正体とは？」】別のアンケート調査で、「子育てをしていてママが...
笑顔のママへ 10人に1人がかかる”病”・・・ほとんどのママが気づかない産後の体と心の辛さの正体
産後うつは10人に1人がかかるとされていますが、自分は産後うつだと気づかずに1人で我慢してしまうママがいます。ママが赤ちゃんと愛しい時間を過ごすために、まずは自分の状態に気づき、ちゃんとケアしていくことが大切です。
笑顔のママへ 産後うつ、育児ノイローゼ…同じ状況を経験したママたちが取った対策とは？
産後うつや育児ノイローゼで先行きが見えない子育てに不安を感じるとき、どんなことができるのかご紹介していきます。
笑顔のママへ 朝起きてもすぐに「疲れた」と言ってしまう…ママが子育てから逃げたくなった時には
育児疲れや産後うつで気分が落ち込んでしまうとき、お母さんにやって欲しいことはたった１つ。それはゆっくり休むこと。その為の方法をご紹介しています。
笑顔のママへ 寝たいのに、眠れない！眠れないほどに気分が落ち込んだらやること
疲れて眠いはずなのに、寝付けない。眠りについても、数時間もしないうちに目が覚めてしまう。寝る直前も、起きた直後もすぐに、嫌な気分になって気持ちが落ち込んでしまうこと、ありませんか？特に子育て中のママは、寝たいと思った時にすぐに眠れるわけでは...